On parle souvent des tendinites du coude, du genou, du talon d’Achille et du poignet, mais qu’en est-il des douleurs sous le pied qui sont similaires ? S’agit-il aussi d’une tendinite et quelles sont les options pour la soulager et la traiter ?
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Est-ce possible d’avoir une tendinite sous le pied ?
Il n’est pas rare de ressentir une douleur à la plante des pieds qu’on apparente souvent à une tendinite. Précisément, il s’agit d’une aponévrosite plantaire également appelée fasciite. L’affection se produit au niveau de l’aponévrose et la douleur se ressent au niveau du fascia plantaire. Ce n’est pas vraiment une inflammation, mais un micro-traumatisme souvent lié à l’effort. Techniquement, ce n’est pas une tendinite puisque l’aponévrosite plantaire et le fascia plantaire ne sont pas des tendons. Cela dit, les douleurs ressenties sont similaires aux autres tendinites. C’est pourquoi on parle de tendinite sous le pied. Il se peut aussi que la tendinite du talon d’Achille entraîne des douleurs qui s’étendent jusqu’à la voûte plantaire.
Quelles sont les autres causes des douleurs sous le pied ?
Comme indiqué précédemment, la tendinite du talon d’Achille peut provoquer des douleurs qui irradient jusqu’au-dessus du pied. Ces douleurs peuvent également être liées à une blessure au niveau du métatarse, à une épine calcanéenne, à une fracture ou à un hallux valgus. Le surpoids, le port de chaussures inadaptées et la répartition du poids non équitable entre les deux pieds sont autant de causes possibles. Notons aussi qu’il y a différentes pathologies qui affectent les articulations comme le diabète, un trouble postural ou encore une pathologie du pied. C’est pourquoi il est important de consulter un kinésithérapeute, un podologue ou un autre médecin spécialisé afin d’obtenir des conseils pertinents et effectuer un diagnostic.
Comment soulager naturellement la tendinite sous le pied ?
La tendinite du pied peut être extrêmement douloureuse au moindre mouvement, au niveau du talon et de la voûte plantaire. La douleur peut être ressentie dès le lever, empêcher l’appui, impacter la mobilité et même devenir chronique. Les solutions immédiates consistent à appliquer des remèdes naturels comme la glace afin de soulager la douleur. Il est possible de faire rouler une bouteille d’eau glacée sur la plante du pied ou de placer les pieds dans l’eau contenant des glaçons. Le massage est également très utile, surtout si vous utilisez une huile spécialement conçue pour soulager la tendinite sous le pied. Il s’agira alors d’un produit à base d’huiles essentielles et plantes médicinales reconnues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur.
Quels traitements sont disponibles pour ces douleurs ?
Consulter un médecin est évidemment recommandé, afin d’obtenir un diagnostic précis et entamer un traitement adéquat le plus tôt possible. La kinésithérapie est très efficace pour soulager la peine et traiter les tendinites de tout genre. Pour les douleurs sous les pieds spécifiquement, il est recommandé de consulter un podologue afin d’envisager le port de semelles orthopédiques. Or, quel que soit le traitement choisi, profiter d’un repos suffisant est nécessaire en arrêtant les sports d’impulsion ou en charge. Il faut arrêter 3 à 6 mois, voire 1 an selon la sévérité de l’affection.
Vous savez maintenant ce qu’il faut faire si vous ressentez des douleurs sous le pied. Procurez-vous une huile efficace pour soulager la tendinite et consultez un spécialiste pour connaître la cause exacte de la douleur.
