Dans cet article, nous allons explorer les types de compléments alimentaires qui peuvent aider à améliorer notre santé et notre bien-être. Nous nous concentrerons sur les compléments à visée oculaire, les oméga-3, les compléments pour la mémoire et la cognition, et les compléments pour les cheveux.
Table des matières
Compléments à visée oculaire
Les compléments alimentaires à visée oculaire sont conçus pour soutenir la santé des yeux et prévenir les troubles de la vision. Ils contiennent généralement des antioxydants, des vitamines et des minéraux qui aident à protéger les yeux contre les agressions extérieures et le vieillissement prématuré[1]. Un exemple de complément alimentaire à visée oculaire est ORetine de Phytocea, qui contient un mélange unique d’antioxydants, de vitamines et de minéraux pour soutenir la santé des yeux[2].
Oméga-3
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui jouent un rôle crucial dans la santé du cœur, du cerveau et de nombreux autres systèmes corporels[3]. Les trois principaux types d’oméga-3 sont l’acide eicosapentaénoïque (EPA), l’acide docosahexaénoïque (DHA) et l’acide alpha-linolénique (ALA) [4]. Les poissons gras sont une excellente source d’EPA et de DHA, tandis que l’ALA se trouve principalement dans les huiles végétales comme les graines de lin, le soja et le colza[3]. Les compléments alimentaires à base d’oméga-3 peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et d’autres conditions inflammatoires[5].
Compléments pour la mémoire et la cognition
Les compléments alimentaires pour la mémoire et la cognition sont conçus pour soutenir les fonctions cérébrales et améliorer les capacités cognitives. Ils contiennent généralement des ingrédients tels que les vitamines du groupe B, le zinc et les oméga-3, qui sont réputés pour favoriser les capacités cognitives et la mémoire[6]. Choisissez de préférence des compléments qui contiennent des ingrédients tels que le bacopa pour aider à maintenir la mémoire et les fonctions cognitives[7].
Compléments pour les cheveux
Les compléments alimentaires pour les cheveux sont conçus pour soutenir la croissance et la santé des cheveux. Ils contiennent généralement des ingrédients tels que la biotine (vitamine B8), qui participe à la croissance et à la fortification des cheveux[8], ainsi que des acides aminés soufrés, qui aident à lutter contre la chute des cheveux[9].
En conclusion, il existe de nombreux compléments alimentaires qui peuvent aider à améliorer notre santé et notre bien-être dans divers domaines. Il est important de choisir des compléments de qualité, bien formulés et dont l’origine est connue[10]. Par ailleurs il est pertinent de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre des compléments alimentaires pour s’assurer qu’ils conviennent à vos besoins individuels ou à vos traitements en cours.
Citations:
[3] https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17290-omega-3-fatty-acids
[4] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/
[7] https://www.dplantes.com/bien-etre-sante/memoire-concentration
[8] https://www.marieclaire.fr/complement-alimentaire-cheveux,1245875.asp
[9] https://www.aroma-zone.com/info/dossier-thematique/complements-alimentaires-cheveux
[10] https://phytocea.com
